Tag en velfortjent pause og mærk, hvordan både din krop og dit sind falder til ro.
YogaWalk kombinerer en mindful gåtur med yoga under åben himmel – en enkel måde at finde balance midt i en travl hverdag.
Vi starter med en rolig gåtur på ca. 2 km (ca. 30 min.), hvor sanserne hjælper os til at slippe dagens tempo eller blidt vække kroppen.
Herefter finder vi et fredeligt sted i naturen, hvor vi med enkle yogaøvelser styrker, strækker og afstresser kroppen.
Nyde den friske luft og naturens ro
Forene bevægelse med mental balance
Finde tid til dig selv i en travl hverdag
YogaWalk giver en unik “to-i-en”-oplevelse: fysisk styrke og energi fra gåturen kombineret med mental ro og mindfulness fra yogaen.
1. Bedre kredsløb og vejrtrækning
Gåture får pulsen op, styrker hjertet og forbedrer blodcirkulationen.
Yoga kan åbne op i brystkassen og gør vejrtrækningen dybere, så kroppen optager mere ilt.
2. Styrke og smidighed
Gåturen styrker især ben, hofter og core.
Yoga strækker og mobiliserer musklerne, så spændinger løsnes, og kroppen bliver mere fleksibel.
3. Mentalt velvære
Gåture virker som “moving meditation” og tømmer hovedet for tanker.
Yoga giver ro, øget nærvær og kropsbevidsthed.
Du skal kunne gå i ca. 30 min.
Ingen erfaring med yoga er nødvendig – lysten til at bevæge dig og nyde naturen er det vigtigste.
Medbring yogamåtte og tøj efter vejret (fx solcreme, solhat eller trøje).
2 timer i alt
Pris 155,-
Hvor:
Lynghøjsøerne, Roskilde
Ved tilmelding får du nærmer besked om nøjagtigt mødested.