Yoga for mænd

Vil du gerne prøve yoga, men føler du, at du ikke er smidig eller bevægelig nok?  så er du velkommen her.   

Har du allerede yogaerfaring, er du naturligvis også meget velkommen. 

Yoga for mænd er også for dig, der bliver udfordret nok af at sidde på gulvet, eller med at nå gulvet når du står. Her vil du ikke være alene med de udfordringer.

På holdet skal det være sjovt at bevæge sig på en (måske) ny måde. Du vil opdage, hvad din krop kan, og måske er det mere end du troede – og ellers arbejder vi på det.

Hvad laver vi på holdet?

På holdet arbejder vi primært med Hatha Flow yoga, hvor klassiske yogastillinger kombineres med rolige bevægelser og små sekvenser, der får kroppen godt igennem.

Nogle stillinger arbejder vi med enkeltvis og giver os god tid til. Andre gange sætter vi flere bevægelser sammen i et roligt flow. Det giver mulighed for både at arbejde med styrke, balance, bevægelighed og kropsbevidsthed.

Du vil møde mange af yogaens klassiske stillinger – stående, siddende og liggende – men de behøver ikke se ud på én bestemt måde. Vi tilpasser undervejs, så du kan arbejde med udgangspunkt i den krop og den bevægelighed, du har.

Vejrtrækningen er også en del af yogaen. Vi bruger forskellige enkle vejrtrækningsøvelser og arbejder med at lade åndedrættet følge bevægelsen. Det kan være med til at skabe fokus og ro og samtidig gøre dig mere opmærksom på, hvordan kroppen reagerer undervejs.

Der er altså både bevægelse, styrke og udfordring på holdet – men også plads til at sænke tempoet. Hver klasse afsluttes med ro og afspænding.

Du behøver hverken kende navnene på yogastillingerne, kunne nå dine tæer eller vide noget om yoga på forhånd. Du bliver guidet hele vejen og kan stille og roligt lære yogaen og din egen krop bedre at kende.

Holdet er uformelt og foregår stille og roligt i dit tempo. Du får alt den tid du har brug for til at lande i en ny stilling. Hver yoga klasse afsluttes med tid til ro og afspænding.

Du har også mulighed for at tilmelde dig holdet fra gang til gang som Drop In hold, hvis der er ledige pladser. Læs mere om Drop In konceptet. 

• Hatha yoga – Simon Krohn
• Yoga og Vejrtrækningen - Simon Krohn
• Justeringer & neuro-biomekanik - Sam Bruun-Lund
• Gravidyoga – Helt Helt 
• Efterfødselsyoga - Yojo

Mandag kl 18:15 - 19:15

januar - marts 2027

 4. januar - 22. marts 2027

12 undervisnings gange 

Pris 1500,- inkl. moms 

april - juni 2027

 5. april - 28. juni 2027 (ingen undervisning d. 17/5, pga. pinse)

12 undervisnings gange 

Pris 1500,- inkl. moms 

Kom til yoga når det passer dig, benyt evt. ledige pladser som drop-in.

Tilmeld dig her: drop in hold

Tilmelding efter holdstart

Hvis du ønsker at være fast med på holdet, efter start så kontakt Gitte på mail eller telefon.

Hvor:

Center for Liv

Ringstedgade, 32A, 1. sal, Roskilde