Oplever du smerter i nakke eller skuldre? Eller måske har du ofte hovedpine, når du har siddet foran computeren hele dagen?
En dårlig arbejdsstilling eller andre uhensigtmæssige bevægelser og positioner for nakken kan give anledning til smerter – både milde og mere tiltagende smerter.
Det bedste råd er naturligvis at forebygge nakkesmerterne eller tage dem i opløbet. Men hvis du allerede oplever nakkesmerter, kan de nedenstående videoer også hjælpe dig.
I de to nedenstående videoer guider Gitte dig til, hvordan du kan enten forebygge eller lindre dine smerter med enkle øvelser. Hvis det ikke hjælper, eller hvis dine nakkesmerter er mere kraftige, så anbefaler vi, at du booker en tid til en behandling i klinikken. Her kan vi hjælpe dig med en mere dybdegående behandling.