Efterfødselsyoga med babymassage

Vi kombinerer efterfødselsyoga og babymassage

På holdet kombinerer vi det bedste fra efterfødselsyoga med det bedste fra babymassage i ét hold, som gavner både dig som mor og din baby. 

Om efterfødselsyoga

Efterfødselsyoga er for dig som netop har været gennem en graviditet og fødsel – virginal eller kejsersnit. Det er den perfekte måde at hjælpe din krop tilbage på en nænsom, rolig og sjov måde.

Til efterfødselsyoga får du trænet din bækkenbund, styrket maven, ballerne og ryggen - de områder der været mest belastet gennem graviditeten. 

Der er plads til din baby på holdet

Mange af øvelserne laver du sammen med din baby, hvis han/hun er vågen. På holdet stimulerer du derfor også din babys balancesans, synssans og taktilsans, og baby får også noget ud af at være med på holdet. 

Sover dit barn, eller har du pasning, er du selvfølgelig også velkommen. Så er der plads til lidt ’mortid’, hvor du kan have fokus på din træning og mulighed for en ekstra selvkærlig afspænding under babymassagen. 

Om babymassage

Babymassage er et godt redskab til at skabe nærhed, tryghed og tilknytning mellem dig og dit barn. Gennem massagen styrker du bland andet dit barns kropsbevidsthed og motoriske udvikling. Du kan hjælpe dit barn til en bedre søvn, til bedre at finde ro og til en bedre fordøjelse.

Du lærer at læse dit barns signaler og styrker på den måde barnets evne til at kommunikere. Ved at læse barnets kropssprog, styrker du barnets selvværd – da barnet tidligt føler sig set, hørt og forstået. 

Kom som du er

Timen er tilpasset så der er mulighed for at skifte, amme og putte undervejs og mellem yoga og babymassagen. 

Du er velkommen uanset  'dagsformen'.  Jeg byder indenfor i et kærligt rum, hvor der er forståelse for en grædende baby, for en træt og uoplagt mor, eller for pletter på tøjet. KOM SOM DU ER, også selv om du har brug for bare at være, eller bare at ligge/sidde med din baby.

Du kan være med, fra du har været til 8 ugers lægetjek

Af hensyn til din krop, skal du have været til 8 ugers efterfødselsundersøgelse hos lægen, inden du starter på holdet for efterfødselsyoga. Er der nogle særlige forhold, eller har du har nogle skader efter fødsel/graviditet, tager vi naturligvis hensyn til det. Kontakt mig gerne inden opstart, så jeg har mulighed for at forberede den bedst mulige træning til dig.